Яблоко и мерная лента, архивное фото

Красота требует жертв: какие продукты вредят нашей фигуре

47
(обновлено 16:58 25.06.2017)
Многие привычные для нас продукты питания не только способствуют накоплению лишних килограммов, но и могут очень пагубно сказаться на здоровье

ВИЛЬНЮС, 25 июн — Sputnik. Если вы ведете недостаточно активный образ жизни и хотите быть в форме, то стоит вычеркнуть из своего питательного рациона некоторые продукты, сообщает "Литовский курьер".

Оказывается даже такая безобидная еда, как батончик мюсли может стимулировать появление лишнего веса, так как содержит слишком много сахара. Вот список основных врагов фигуры. 

  1. Шоколадные батончики. В таких батончиках как Snickers, Mars и Nuts содержится около 28 граммов сахара и 287 калорий, а если добавить орехи, которые обычно идут в качестве начинки, выйдет около 350-400 калорий, что равноценно полноценному обеду.
    Шоколадные батончики
    © Photo: Pixabay
    Шоколадные батончики
  2. Йогурт с наполнителем. Вроде бы полезный герой рекламы, но речь о полезности скорее идет в случае натурального домашнего йогурта без красителей и консервантов, а не всем известной массы из крахмала, ароматизаторов и химически обработанных кусочков фруктов или ягод. Кроме того, все это сдобрено пятью-шестью ложками сахара, что крайне вредно для организма.
    Фруктовый йогурт
    Фруктовый йогурт
  3. Сладкие мюсли и хлопья. Самое главное, что зерно для мюслей проходит усиленную термическую обработку: его отделяют от оболочки и обдают паром, что лишает продукт большинства полезных витаминов и минералов и отправляются в разряд быстрых углеводов. После обработки продукт окунают в сахарную эссенцию, в которой содержится диоксид серы – консервант, который может вызвать проблемы с желудком.
    Мюсли
    © Photo: Pixabay
    Мюсли
  4. Шоколадная паста. В одном бутерброде с шоколадной пастой содержится 200 калорий и 20 граммов сахара, а также вредные компоненты лецитин, пальмовое масло и сухое молоко.
    Nutella
    © Photo: Pixabay
    Nutella
  5. Мясные субпродукты. Как правило в них содержится только 10%-30% мяса, а остальное занимают белково-жировые стабилизаторы, казеинат натрия, соя, мука, крупы и крахмал, которые способствуют отложениям лишнего веса. Кроме того, например, в докторской колбасе содержится 20 чайных ложек сахара на килограмм продукта.
  6. Алкоголь. Самыми калорийными считаются сладкие настойки и ликеры, в которых содержится огромное количество сахара и более 300 килокалорий. За ними следует крепленое вино, водка, джин, ром и виски, в которых примерно 200-250 килокалорий на 100 граммов продукта. Также следует помнить, что алкоголь способствует поднятию аппетита, и в нетрезвом состоянии переесть гораздо легче.
    Шампанское наливают в бокалы
    Алкоголь
  7. Пакетированные соки. Даже в двухсотграммовом стакане сока содержится восемь-девять кубиков сахара, что равносильно содержанию сахара в кока-коле. Помимо сахара в пакетированных соках содержатся искусственные кислоты, которые разрушают нежные стенки желудка и вызывают гастрит.
    Апельсиновый сок
    © Photo: Pixabay
    Апельсиновый сок
47
Теги:
сахар, похудение, питание, еда
По теме
Диетолог рассказала, как вернуться к обычному питанию после поста
В Эстонии выбрали 10 лучших марок продуктов питания
Здоровое питание с детства: детсадовцев научат выращивать овощи
Комментарии
Загрузка...